بعض النصائح لكل مطرب وفنان

أولاً كيفية الوقوف للأداء :
1- عندما تقف اجعل ظهرك في مستوى مستقيم ولكن بدون تصلب أي استقم بشكل ناعم ولا تميل إلى الأمام أو إلى الخلف .
2- أضلاع صدرك إجعلها للأعلى وكأنك تأخذ نفس عميق .
3- اجعل أكتافك معتدلة لا تجعلها مدورة أي لا تحنيها إلى الأمام ولا إلى الخلف .
4- ارفع رأسك قليلاً بشكل بسيط أي لا ترفعه كثيراً كأنك تنظر إلى أعلى مكان ولا تنزله كأنك تنظر إلى الأسفل وكل ذلك لتمرير الصوت بمرونة ولكي تستريح الأحبال الصوتية وتخرج بطلاقة وراحة .
5- أبعد قدميك عن بعض شيئاً بسيطاً .
6- في وقوفك لا تشد ركبك واجعلها مرتخية قليلاً .

الان نذهب إلى كيفية التنفس :

1- ملاحظة جدّاً مهمة ألا وهي ...
عليك أن تنظر إلى الطفل الصغير وهو يتنفس فإنك ستجد بطنه فقط يتحرك أثناء التنفس . هذه الملاحظة هي ما نريده وهي شيئاً أساسياً في التنفس .
2- إذا تنفست وارتفع صدرك واكتافك فأنت هنا تدخل المنطقة الخطأ .
3- حاول أن تتمرن على التنفس من البطن وهو الوحيد الذي يتحرك فقط . خذ نفس من بطنك واخرجه ببطء وبدون صوت حاول أن تتدرب على ذلك مراراً فكل الكورال الممتاز يبدأ من هذه الخطوات ومثال ذلك عندما تنفخ بالون فأنت عندما تأخذ نفس كامل وتريد أن تنفخ فأنت تستطيع أن تنفخه بسرعة بضغط نسبة كبيرة من الهواء للخارج ولكن هذا ما لا نريده . ما نريده أن تقوم بنفخ البالون بشكل متدرج وخفيف فهذا يطيل النفس فما كنت تؤديه خلال 20 ثانية سيزداد إلى 40 ثانية مثلاً .
4- الخطوة السابقة تتطلب تحكم بعضلات البطن بشكل قوي .
5- لابد من ترتيب خروج الهواء عند الأداء بين الجمل اللحنية الصوتية فلا تأخذ نفساً في مكان ما بشكل ارتجالي يجب أن تخطط لذلك قبل أن تغنى حتى يتم كل شيء بشكل منتظم .

الآن نذهب إلى المطلوب للحفاظ على الصوت ....

1- كن جادّاً ومهتماً بحفظ صوتك بشكل قوي حتى تهتم بكل التفاصيل التي تفيدك في حفظ صوتك صحيّاً .
2- اجعل أذنك دافئة ولا تعرضها لأي برد هذا من شأنه أن يجعلها سليمة .
3- دائماً أغسل يدك قبل أن تلمس بها وجهك حتى تمنع من دخول أي شيء مضر لأنفك حتى لا يسبب لك ذلك المرض من زكام وأنفلونزا وغيرها من الأمراض ذات التأثير القوي على الحنجرة والصوت .
4- ركز على أنفك واجعله دائماً نظيف وحاول أن لا تتعرض لأي هواء قوي أي جراثيم حتى لا يسد أنفك . فالأنف له علاقة قوية بالصوت وخاصة الطبقات الصوتية فكلما انفتح الأنف وصلت لطبقات أكثر وقوة صوت أكثر .

وهنـــــــاك بعض النصــــائح ...

أ - إشرب الكثير الكثير الكثير من الماء الدافيء فهذا من شأنه أن يجعل الحنجرة طرية مزيتة لينة تساعدك في التحكم بها بدل أن تكون جافة تعكر عليك الأداء بعدم التحكم بها بشكل صحيح .
ب - إن كنت مدخّناً فاترك التدخين نهائياً لأنه من أشد الأمور ضرراً على الأحبال الصوتية والحنجرة , أيضاً لا تجلس مع المدخنين حتى لا يتسرب الدخان إليك .
ج - حاول بشكل قوي أن تخفف كثيراً من الألبان لأنه بشكل تدريجي يزيد من المادة المخاطية أو ما نسميها ( بلغم ) والتي تؤثر في الحنجرة . فالألبان غير محبذة للصوت .
د - عندما تريد أن تمرن حنجرتك على الغناء عليك أن لا تبدأ بقوة وبصراخ بل تدريجياً تبدأ بآهات خفيفة وهمهمات وتدريجياً تنتقل إلى طبقات القرار ثمّ إى الطبقات الوسطى ثم إلى الجواب بشكل بسيط إلى أن تصل إلى الجواب بوضوح , فلا تنسوا التدرج .
هـ - إذا كنت متعباً جسدياً ونفسياً فلا تؤدي شيء واسترح حتى لا يكون جهد فوق جهد وتعب فوق تعب وإلاّ فانت لن تبدأ بشكل صحيح كونك ستبداً من بعد تعب .
و - حاول أن تأكل الفواكة التي تحمل فيتامين c .
ز - إشرب عصير الليمون والعسل .شراب الينسون له تأثيرات عجيبة على الصوت .
ح - لا تكح بقوة فهذا يجرح الأحبال الصوتية فيأثر على الصوت بشكل مخيف .
ط - استنشاق بخار الماء بالنعناع له تأثير .
ك - اشرب الزنجبيل مع الماء الحار مع العسل هذا له أقوى التأثيرات .

* وأيضاً حاول أن تسجل على اغانى معروفة حتى تتدرب على الغناء فوق السماع وأقصد به
كثيراً ما يحدث عند البعض في التسجيل عندما يضع ( الهدفون ) أن تكون طبقته مختلّة نوعاً ما كونه يركّز على ما يسمعه ويتناسى بشكل خفيف طبقته .
وعليه أن يعادل بين ما يسمعه ليغنى عليه وبين أن يسمع صوته في الهدفون حتى لا تختل الطبقة .
على المهندس أن يعرف هذه الأشياء حتى لا يقع في مشاكل صوتية مع المطربين.
نصيحة للمطربين : أجعل صوتك في ( الهدفون ) أقل من صوت الاغنيه التي تركب صوتك عليها .
لأنه في النهاية إحساس السماع عندك سيكون صحيح في سماع الطبقة الصحيحة . وصوتك ستضمن الطبقة الصحيحة فيه .

* ومن ضمن النصائح عند الأداء .......

افتح فمك جيّداً كي تخرج الحروف واضحة
وللأسف نحن نسمع الكثير من الحروف المبهمة الغير واضحة عند البعض والسبب عدم معرفته بكيفية خروج الحرف .
حاول أن لا يؤثر فتح الفم على طبيعة الصوت فمثلاً أن تريد أن تؤدي مقطع اغنيه حزين فتفتح فمك لتخرج الحروف بشكل واضح فتفقد الحزن بسبب فتح الفم لأننا نلاحظ عندما يريد أي واحد منّا أن يضحك فسيفتح فمه وهذا يتطلب ممارسة من المغنى .

الاحبــــــــال الصوتيـــــه .. وطرق تدريبــهـا

الأحبال الصوتية طبيعة تدريبها كتدريب العضلات كلما شددت عليها أعطتك أكثر وقويت
أكثر ولكن طريقة تدريبها يجب أن يكون بدقة وحرص لأنها إذا جرحت أخذت وقتا طويلا في الاستطابة.

تدريب الصوت يكون بتجريب مدى الصوت ، يعني تبدأ بالقرار وترى صوتك أين ينتهي بالقرار ثم تحاول النزول إلى طبقة أنزل منه قليلا وتبقى تدرب نفسك على هذه الطبقة الجديدة حتى تتقنها فإذا أتقنتها وأصبحت من ضمن مجال صوتك وتستطيع أن تصل إليها بسهولة تحاول النزول طبقة أخرى وتدرب نفسك عليها وهكذا كما الأسلوب الأول فممكن بهذه الحالة أن يزيد صوتك طبقتين أو ثلاثة في القرار بهذا الأسلوب .

أما بالنسبة للجواب فيمكن أن تعمل نفس عملية تدريب الصوت على القرار ولكن بدقة أكثر حيث أن الجواب يمكن أن يجرح الصوت بسرعة فيجب أن تصعد فوق طبقة جواب صوتك شيئا قليلا وتبقى تدرب نفسك عليه ببطء ولا تتعجل حتى تصبح النغمة الجديدة العالية من ضمن مجال صوتك ولا تنهك صوتك بحيث إذا أحسست أنك وخلال التدريب على أي طبقة جديدة قد أنهكت صوتك فأوقف التدريب وأرح صوتك يوما ثم تابع عملية التدريب .

هذا بالنسبة لتدريب الصوت على اكتساب طبقات جديدة أعلى وأنزل من الصوت العادي ومهم جدا أن يرتاح الصوت لمدة يوم كامل عند الاحساس بأي تعب صوتي وعدم إجهاده وإلا جرح الصوت وياحتاج إلى مدة أسبوع على الأقل لكي يعود سليما .

أما بالنسبة لتدريب الصوت على العرب والهزات فيجب أولا أن يكون المتدرب على دراية بالنغمات والمقامات والألحان ما أمكن لأن ذلك سوف يساعده في تفهم اللحن والنغمة وأداؤها بشكل سليم وبشكل افضل ، ويمكن تدريب الصوت على العرب بواسطة تطبيق العرب من سماع المغنين المؤدين لها ومعرفة التطبيق الصحيح وهز الصوت بأسلوب لا يخل باللحن ولا يخرج النغمة عن لحنها وعن عدد الهزات التي يجب أن تكون في العربة وعندما يتقن الصوت أن يهتز بصورة صحيحة تصبح جميع العربات مناسبة بالنسبة له .

من المهم جدا قبل تدريب الصوت معرفة مدى ومساحة الصوت لكي تعلم من أين تبدأ باكتساب طبقات جديدة ولا يجب أن تؤدي الطبقة الجديدة بالصوت المصطنع بل بالصوت الطبيعي لأن الصوت المصطنع ليس من ضمن مجال الصوت الطبيعي .
ويجب أن لا يكثر المتدرب من شرب السوائل الباردة لأنها تشد الأحبال الصوتية فلا تجعلها لينة أما المشروبات الدافئة فهي تلين الأحبال الصوتية وتجعلها مرنة وأكثر قدرة على تحقيق وإنجاز التدريب .

.. السباحة تساعد على زيادة طول النفس ..

الإكثار من قهوة الزنجبيل مع القرفة وعرق السوس مهم جداً لصحة الصوت
التدرب الدائم على الارتفاعات المناسبة والمتناسقة مع الصوت
عدم الإجهاد في بذل الصوت ورفعه وخفضه بدرجة تجرح الحبال الصوتية أو الصياح العالي الذي يؤذي الحبال الصوتية
واعلم أن عدد الحبال الصوتية هي ثلاثة حبال مثل الأوتار ومتعرضة للالتهابات والتمزقات والنتوءات الضارة بها فحافظ عليها ،،،
والابتعاد عن التدخين والمناطق الكثيرة الدخان وخاصة دخان المصانع ودخان الديزل ....
العسل الصافي عسل النحل ممتاز جدا ومفيد للصوت ..
كما أكتشف علماء الصوت بأن للثوم تأثير جيد جدا للصوت ولها فائده كبيره ..

بالنسبه للتمارين :

جملوا اصواتكم بالقرآن - ايضا هناك تمارين عديده للصوت منها الآهات والتدريب على السلم الموسيقي والطبقات وعلم المقامات ..
إسحب نفس واملأ رأتيك قدر ما تستطيع حتى تلاحظ أن بطنك يكبر لأن الرئتين يضغطوا عليه
- ثم ابدأ بإخراج النفس بالتقسيط من فتحة بسيطة جدة بين الشفتين.
- إبقى على هذا المنوال حتى يفرغ الهواء تماما من الرئتين ولا تستطيع أن تخرج هواء بعد وفي حينها أصرخ بأعلى صوتك... طبعا لن تسمع شيء.
- إلا أنك مع التمرين ستسيطر أكثر على خروج الهواء وبمقدار وسيبقى صوتك بقوته حتى ولو فقدت نفسك.

اليانسون مفيد جدا للصوت...
اشرب ماء البليلة، فهي مفيدة للصوت
وكذلك عليك بسكر النبات فهو معروف بتقوية الصوت.
عليك بالزنجبيل فهو مريح للحلق والصدر.
بحة الصوت أسبابها وكيفية معالجتها

إن بحّة في الصوت هي صفة عامة تصف تغيرات الصوت عند سماعه لدى الآخرين.
عند حدوث البحة فان الصوت ممكن ان يكون معدوماً ولا يُسمع أو ممكن ان يكون مشحوناً أو مجهداً .
إن تغيرات الصوت تصدر عن اضطراب في أحبال الصوت (أو أوتار الصوت) الموجودة في الحنجرة (مصدر صدور الأصوات)
عند التنفس فإن أوتار الصوت تكون بعيدة عن بعضها البعض وعند الكلام أو تجويد القرآن أو عند الغناء فأن أوتار الصوت تتقارب من بعضها البعض وعند خروج الهواء من الرئتين فإن أوتار الصوت تتموج لتصدر الأصوات إذاً لصدور الصوت يجب على أوتار الصوت أن تكون خالية من أي عوائق كي يصدر الصوت طبيعياً ويجب عدم الإجهاد لصدور الصوت وخاصة عند الأطفال وهم يلعبون كرة قدم أو كرة سلة أو عند المشجعون للفرق الرياضية أو عند الغناء للموهبين وغير المحترفين بالغناء.
إذاً ان أي احتقان بأوتار الصوت أو وجود أي أورام على أوتار الصوت تمنع صدور الأصوات بشكل طبيعي والذي يؤدي إلى حدوث البحة بالصوت وتحصل إذاً تغيرات بصفاء الصوت وحجمه ونبرته وجودته.

* ما هي الأسباب التي تؤدي إلى البحة ؟

احتقان الحنجرة :

-هناك أسباب عديدة للبحة ولحسن الحظ ان معظم الأسباب ليست خطيرة وممكن ان يتحسن الصوت بعد فترة بسيطة ،و من أكثر الأسباب شيوعاً هو احتقان الحنجرة الذي يحصل عادة نتيجة انفلونزا حادة يؤدي إلى انتفاخ بأوتار الصوت أو نتيجة برد عادي أو التهاب بجهاز التنفس العلوي أو ممكن ان يكون بسبب الصراخ والكلام بوتيرة عالية كاللعب بكرة القدم وكرة السلة أو الغناء بصوت عالٍ.
لحماية أحبال الصوت:
إذا الاحتقان بالصوت لم يعالج فوراً فان الاستمرار باستعمال الصوت بوتيرة عالية يؤدي الى تكوين لحميات على أوتار الصوت ولا تشفى إلا بالعلاج الصوتي او بواسطة عملية استئصال هذه اللحميات جراحياً.
إن هذه البروزات منتشرة عند الأطفال وعند البالغين وخاصة الأمهات بالمنزل عند التدريس للأطفال وكذلك عند المحاميين وشرطة السير وحكام المباريات ومشجعين الألعاب.

-رجوع عصارة المعدة الى الحنجرة:

إن هذا من اهم الأسباب المتداولة هذه الأيام عندما يشكو المريض من حرقة أو الإحساس بأن جسم غريب بالمريء أو الحنجرة إذ ان عصارة المعدة تصعد بالمريء نتيجة خلل بصمام المريء وباب المعيدة يؤدي إلى صعود الحامض المعدي إلى المريء ويؤدي إلى احتقان أوتار الصوت عادة يكون الصوت غير واضح ومحتقن في الصباح عندما يستيقظ المريض من النوم ويتعدل الصوت عند الظهر ان المصابين بهذا الخلل يشعرون بوجود جسم غريب بالحلق أو بلغم يصعب التخلص منه بسهولة أو بالنحنحة تكراراً باليوم.

التدخين:

ان التدخين هو سبب آخر للبحة وهنا تكمن الخطورة إذ إن هذه الآفة تؤدي إلى بحة بالصوت ومن ثم الى سرطان حنجرة خبيث.

-أسباب أخرى:

هنالك أسباب عديدة غير منتشرة وهي البحة نتيجة حساسية بالحنجرة، تضخم بالغدة الدرقية واسباب من الجهاز العصبي، أو حوادث السير وأحياناً بفترة العادة الشهرية عند السيدات.

* أي طبيب أخصائي يجب أن استشيره بالنسبة للبحة ؟

-إذا دامت البحة أكثر من اسبوعين فيجب على المريض المصاب الذهاب إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة للتأكد من عدم وجود أي خلل أو لحميات على أوتار الصوت .

* كيف يمكن فحص أوتار الصوت ؟

إن استشاري أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة يحصل على تاريخ مفصل من المريض للبحة والصحة العامة و الطبيب ينظر لأوتار الصوت بواسطة مرآة تضع بسقف الحلق أو بواسطة منظار يجري بالعيادة يدخل الطبيب المنظار من الأنف حيث يمكن للطبيب أن يفحص الجيوب الأنفية، سقف الحلق والحنجرة وكل الأعضاء المجاورة للحنجرة وإذا كانت مهنة المريض مغنياً أو مثل ذلك فهناك جهاز خاص لفحص موجات الصوت على أوتار الصوت وتسجيلها وتحليلها ومعرفة ما تحتوي.
إن هذه الفحوصات ليست صعبة بل بالعكس انها سهلة والمريض يتحملها إذ تجرى بالعيادة ومن دون أي معاناة.

*متى يجب أخذ رأي طبيب أنف أذن وحنجرة ؟

- إذا كانت البحة موجودة لمدة أكثر من أسبوعين وخاصة إذا كان المريض مدخناً.
- عند وجود آلام من الرشح أو انفلونزا حادة.
- عند وجود دم بعد الكحة.
- عند الإحساس بوجود جسم غريب بالحلق.
- عند انعدام صدور الصوت أكثر من يومين.

*كيف تعالج البحة ؟

إن معالجة البحة تعتمد على سببها. إن معظم أسباب البحة تعالج ببساطة براحة الصوت أو بواسطة معرفة الطريقة التي يجب استعمال صوتك .
إن طبيب الأنف والأذن والحنجرة يمكنه أن يعطي بعض الإرشادات عن كيفية استعمال الصوت أو إرسال المريض إلى متخصصين بمعالجة الصوت أو بعض الأحيان استئصال لحميات أوتار الصوت إذا وجدت الامتناع عن التدخين أو الجلوس مع مدخنين هي النصيحة الأمثل للجميع.
إن شرب الماء وخاصة والسوائل عامة من أهم النصائح التي يجب على كل إنسان أن يستعملها كي يعدل انبثاق الصوت من الحنجرة.

*ماالعمل إذا كان لدي بحة بسيطة وكيف أعالجها ؟

- إذا كنت تدخن (الاقلاع عن التدخين)
- إذا كنت تستعمل شراباً يجلب لك العطش مثل الكولا أو الشاي والقهوة ابتعد عنها.
- ابتعد عن الجلوس مع المدخنين.
- اشرب الكثير من الماء.
- خاصة عند النوم يجب ان يكون المنزل مرطباً أو رطباً.
- ابتعاد عن التوابل .
- جرب أن لا تصرخ أو تغني بصوت عالٍ.
- للمغنيين غنى مع أخصائي تدريب الصوت والغناء.
- اسكت تماماً عندما تكون مبحوح لمدة 3 أسابيع أذا أمكن.
- لا تغني عندما تكون مريضاً.